Hatha Jóga

Az egyik legismertebb jógairányzat, mely elnevezése a “ha” és “tha” szavakból épül össze és ezoterikus jelentéssel bír: a “ha” szó Napot jelent, a “tha” pedig Holdat. A hatha jóga kiegyensúlyozza a Nap és Hold jellegű (aktív és passzív, soláris és lunáris, férfi és női) energiákat a szervezetben.

Többnyire mérsékelt ütemben, lépésről lépésre sajátítják el a tanítványok a testtartások (ászanák) technikáját. Az órák felépítése különböző gyakorlatokból épül fel, úgy mint napüdvözlet, légzéstechnikák (pránájama) elsajátítását, relaxáció, meditáció és a testtartások.  Az órák jellege statikus, az ászanákat hosszabb ideig tartják ki a gyakorlók.

 

A hatha jóga gyakorlás ideális teljesen kezdők számára, de az ászanák a magasabb gyakorlottsági szinten álló tanítványok által is könnyen adaptálhatóak.

Az órát tartja:

Pusztai Zsuzsanna
Okleveles Hatha és Kismama jóga oktató