Hatha Jóga

Miért érdemes jógázni? 

​

• Ellazít, feltölt energiával
• Kikapcsol a mindennapok rohanásaiból
• Szorongásoldó, feszültségoldó
• ÉnIdő program
• Testmozgás és légzőgyakorlatok együttes, jótékony hatása
• Aromaterápiás élmény

​

Oldjuk a stresszt!

​

A jóga fontos eleme a tudatos légzés, mely oldja a stresszt, szorongást, feszültséget, lazítja az izmokat és javítja a vérkeringést. 

Az óra elején hangolódunk, aromaterápiával segítjük az érzelmek lecsillapodását, megnyugvást, megérkezést.

​

Légzőgyakorlatokat tanulunk, amiket az órán kívül is bátran használhatsz a nehéz helyzetekben.

​

Ezután jóleső mozgássorok következnek, melyek jótékony hatással vannak a gerincre, ízületekre, befeszült izmokra. Természetesen minden mozgásból annyit végezz, és úgy, ahogyan neked aznap jólesik. A mozdulatokat sokszor összehangoljuk a légzésünk ritmusával is, így könnyen egy flow-élmény jöhet létre.

​

A mozgás gyakorlatok végén következnek a kifejezetten stresszoldást segítő, feszültségoldó, szorongás-űző pózok, és a relaxáció, melyet minden vendégünk nagyon szeret :) Az órán használunk hengerpárnát, mely segíti a mélyebb ellazulást.

​

Az óra egyszerre feltölt és ellazít, megnyugtat és erőt ad a mindennapokra. Ez a 60 perc csak rólad szól, Én, az oktató, csak vezetlek finoman az úton. Ha Én-Idő, akkor Jóga! ;)

Az órát tartja:

​

Pusztai Zsuzsanna

Okleveles Hatha és Kismama jóga oktató

Diplomás csecsemőgondozó-kisgyermeknevelő