Preventív szemléletű funkcionális edzés
A funkcionális erősítés célja, hogy visszaadja a test természetes egyensúlyát és erejét.
Az órákon az elgyengülésre hajlamos izmokat erősítjük, a rövidülésre hajlamosakat pedig nyújtjuk, így segítve az izmok megfelelő működését és a helyes testtartást.
Mivel 30 éves kor után az izomtömeg természetes módon csökkenni kezd, az erősítés kulcsfontosságú a test egészséges működésének megőrzésében.
Az órán kiemelt figyelmet kapnak a mélyizmok, a törzs (core) stabilizáló izmai, melyek a stabil alapot adják minden mozdulatunkhoz.
Ez az óra tehát nemcsak megerősít, hanem csökkenti a társadalmilag rossz mozgásminták (pl. ülő életmód) okozta panaszokat, segít megelőzni sérüléseket, és hosszú távon fenntartani a test egészséges működését.
Várlak szeretettel óráimon!
Az órákat tartja:
Hajdany Boróka
0630 7588017
